Energie- en stressmanagement
Lichaam
Voor wie?
Voor iedereen, die zich herkent in de signalen die te maken hebben met de grenzen van mentale en fysieke belastbaarheid.
Ons voorstel
Als jij deze signalen herkent, dan is het programma “Energie- & stressmanagement” nuttig voor jou.
Programma
Deze leergang zal je helpen je bewust(er) te maken van de grenzen van je eigen belastbaarheid door tijdig signalen te herkennen en je tools mee te geven om stress/drukte/spanning beheersbaar te houden. Daarbij gaan we aan de slag met een vragenlijst die inzicht geeft in ieders eigen status. We besteden veel aandacht aan de verschillende mogelijkheden die je in kunt zetten om je grenzen effectief te bewaken, dit alles voornamelijk in het kader van preventie.
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:
- Ontvangst en welkom, aansluitend uitleg over programma.
- Toelichting op begrippen stresspreventie & -interventie.
- Vragenlijst t.b.v. discussie i.v.m. bewustwording eigen belastbaarheid.
- Discussie inzake voorgaand thema.
- Diverse tools stressreductie.
- Oefenen van coherentiepauzes.
- Mogelijkheid voor individuele cases en/of vragen.
Het resultaat
De ervaring leert dat deze workshop zorgt voor meer onderling begrip op de werkvloer én privé, waar we immers ook regelmatig van alles “moeten”.